中村克の体脂肪率と筋肉が凄い！かっこいい体を作る筋トレも
100m自由形で日本新記録を持つイケメン競泳選手の仲村克（なかむら かつみ）選手。
水泳に興味がない人でも自分の体を見てすごい！と思ってもらいたい、という思いで自身の体を鍛えぬいています。
今回は、『中村克の体脂肪率と筋肉が凄い！かっこいい体を作る筋トレも』についてお伝えしていきますね！
中村克の体脂肪率と筋肉が凄い！かっこいい体を作る筋トレも
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水着姿の中村克選手、やはり筋肉に目がいってしまいますね、筋肉も含めてかっこいいです！
中村克の体脂肪率と筋肉が凄い！
そんな中村克選手の体脂肪率が凄いんです。
なんと、中村克選手の体脂肪率は6%！
このほぼ筋肉の美しいからだが、泳ぎでのスピードを生み出しているんですね。
速くなる目的とともに、「かっこいいカラダに仕上げること」も日々のトレーニングのモチベーションになっているという中村克選手。
「もちろん速くなる目的を達成する手段としてウェイトトレーニングやボクシングトレーニングをしているんですが、かっこいいカラダに仕上げるっていうのも、僕の中では大きなモチベーションになっているんですよ（笑）」
出典：ターザンhttps://tarzanweb.jp/post-186514
中村克選手、本当にかっこいいカラダです！
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中村克のかっこいいカラダを作る筋トレ
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日々の中村克選手の筋トレはどんなことをしているか、すごく気になりませんか？
- １時間のウォーミングアップ：
TRX、チューブ、ゴムバンド、1〜3kg程度の軽いダンベルを駆使し、肩甲骨周辺を入念にほぐしていく。
下半身のストレッチをし、シットアップで腹直筋、腹斜筋に刺激を入れる。 - ウェイトトレーニング：デッドリフト、スナッチ、ベンチプレス、スクワット、ボックスジャンプ 8回を４セット
12kgの錘をつけて懸垂 - ボクシングトレーニング：コーチとミット打ち、バーにぶら下がって腹筋ボディーブロー（コーチに打たれる） ②③で30分程度
- スイムの練習 1時間以上 動画で撮影してフォームをチェックしながら
出典：ターザンhttps://tarzanweb.jp/post-186514
上記のメニューはレース翌日の軽めのメニューということですが！かっこいいカラダは、やはりハードな練習から生まれるのですね。
中村克選手はハードなトレーニングに意味を考えながら楽しんでやっているのが印象的でした。
ハードなトレーニングを自分なりに考えて楽しむところを見習って、かっこいいカラダに少しでも近づきたいですね！
まとめ
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中村克選手の体脂肪率は6%で、この体脂肪率を維持する筋トレメニューもご紹介しました。
かっこいいカラダを日々目指している中村克選手。これから色々な試合でかっこいいカラダを見て女性ファンが増えていくのでしょうね。
今後の活躍を期待しています！